豊橋のヨガ教室・アシュタンガヨガの 曙Yoga-Dojo

初心者でも大丈夫！
６つのポーズを組み合わせた太陽礼拝をゆっくり行います。
太陽礼拝終了後は自由です。
練習を続行される方には引き続き指導させていただきます。
太陽礼拝だけなら１５分程度なので、時間がなくても大丈夫!!!

7:00ドアオープン　7:15チャンティング
ある程度ルーティンを覚えて一人で練習ができるようになったらマイソールクラスへ！！
練習の中で適切な指導をさせていただきます。
マイソールスタイルは時間内なら何時に始めて何時に終わってもかまいません。

一人で練習する時間です。
マイソールクラスと同じように練習していただきますが指導には入りません。
時間内なら何時に始めて何時に終わってもかまいません。

初心者でも大丈夫！！
一般的なハタヨガのクラスです。
体への効果はもちろん、緊張と弛緩を繰り返すことにより自律神経を整え、心にもとても良い影響を与えます。

まだ、順番を覚えていなくても大丈夫！！
アシュタンガヨガのプライマリーシリーズの半分の行程をカウントに合わせて行います。
最初は大変かもしれませんが慣れてきたらアシュタンガ独特の動く瞑想を味わうことができます。

ヴィンヤーサという特別な呼吸と動きのシステムを採用している比較的強度の高いヨガです。
動作の一つ一つ、順番まで決められていて、呼吸に合わせて途切れることなく決まったポーズを行います。
動きが熱を生み発汗を促します。この汗は浄化の役割を果たし皮下脂肪や筋肉、内蔵に蓄積されていた毒素も排出され健康で強靭で柔軟な肉体を得ることができます。